Salud

Dile sí al agua en ayunas

Dile sí al agua en ayunas

El agua es uno de los más importantes e imprescindibles elementos que conforman nuestro organismo.

Y es que el 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre son agua.

Además, el poder sanador del agua es uno de los más potentes y muchos problemas y enfermedades desaparecerían sólo con el hábito saludable de beber agua en ayunas cada día al levantarnos, una hora antes de desayunar.

Si aún no te convences en tomar agua en ayunas, aquí te dejamos algunos de los beneficios que ofrece tomar esta rutina.

Eliminación de toxinas

Consumir 1 o 2 vasos de agua en ayunas es bueno para así eliminar toxinas y toda sustancia que el cuerpo humano no necesita. 

El agua puede prevenir enfermedades y poner en marcha el metabolismo por el resto del día.

Disminuye los efectos negativos de otras sustancias

1 vaso de agua o más en ayunas incentiva la minimización de los efectos de sustancias tales como el alcohol y el tabaco, así como también de las consecuencias de la comida chatarra y de la contaminación ambiental.

Cuidado de la piel

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Beber 2 vasos de agua en ayunas aumenta la elasticidad y tonicidad de la piel para así evitar la aparición prematura de arrugas.

Pérdida de peso

Si quieres bajar de peso, beber dos o tres vasos de agua en ayunas es una buena estrategia. Además de eliminar toxinas, el agua ayuda a quemar grasas y calorías, y aumenta también la sensación de saciedad.

Malestar estomacal

El agua en ayunas es ideal para prevenir o para contrarrestar los efectos del estreñimiento porque estimula el movimiento intestinal.

Si sufres de gastritis, 3 vasos de agua en ayunas se pueden convertir en tu mejor aliado. El nivel de acidez en tu estómago se reducirá.

Hidratación de los órganos

Beber agua en ayunas protege e hidrata los órganos para mantenerlos saludables y así mantener su buen funcionamiento.

Como habrás podido observar, el consumo de agua en ayunas trae múltiples beneficios para nuestra salud, por lo que al menos un vaso debemos tomar luego de despertar.

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Isabel Cisneros