Salud

¿De qué se trata terapia a base de jugos la para rejuvenecer la piel del rostro?

Las frutas y las verduras son la principal fuente de vitaminas y minerales para el organismo.

Además de brindarnos los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo sano y equilibrado, nos ayudan a prevenir y combatir algunas afecciones como la gastritis, el estrés, la diabetes, entre otras. 

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De esto se logra por medio de un método natural conocido como Jugoterapia, que consiste en el estudio de las propiedades de las frutas y las verduras para crear mezclas en jugos que desintoxiquen, limpien, fortalezcan y revitalicen el cuerpo y nuestro cutis.

Las opciones son infinitas: desde el clásico jugo de naranja hasta las exóticas combinaciones de frutas, sin olvidar los productos de la huerta.

Los expertos aseguran que la adecuada combinación de los nutrientes presentes en el jugo puede prevenir y tratar problemas de salud.

«La jugoterapia o juicing es la ingesta sistemática de jugos de frutas y verduras con el fin de prevenir o curar problemas de salud», explica la nutricionista Montse Folch, autora del libro Zumoterapia para tu salud.

La base líquida del licuado

El agua es la parte fundamental del licuado, pero en grandes cantidades puede hacerte sentir la sensación de “llenura” o satisfacción más rápido.

El jugo de naranja es otra base para preparar licuados con un sabor más dulce, todo depende de los ingredientes que usemos.

Es importante saber que los jugos se deben preparar con las frutas y las verduras crudas y de preferencia que sean orgánicas, además, una vez hechos deben consumirse inmediatamente.

Ventajas de la jugoterapía

La ventaja de la jugoterapía al momento de prepararla es que se puede elegir entre una gran variedad y combinar todas las que queramos. 

Sin embargo, los expertos recomiendan que al menos una de ellas sea rica en vitamina C (kiwis, fresas y cítricos).

Los jugos pueden tener muchas más calorías y un alto contenido de azúcar, que puede ser contraproducente para el control de peso, peligroso para los diabéticos y aquellas personas con altos niveles de glucosa en la sangre.

Lo recomendable es una ingesta moderada y con una combinación equilibrada entre frutas y verduras, haciendo participa también a los vegetales verdes.

Los tres más

Aquí te dejamos tres recetas que ayudaran a rejuvenecer la piel de tu rostro y a tener un mejor cuerpo.

El antioxidante

Ingredientes y preparación

  • 1/2 taza de remolacha
  • 5 fresas
  • 3 moras
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • Jugo o gotas de limón al gusto
  • Un puñado de hojas de menta
  • Licuar todo, servir y decorar

El Detox

Ingredientes y preparación:

  • 1 hoja de kale
  • 1/2 bastón de tallo de apio
  • 1/2 taza de pepino
  • Un puñado de perejil
  • 1/2 limón (al gusto)
  • 1/2 manzana verde
  • 1/2 taza de jugo de vegetales Kerns
  • Un poco de ralladura de jengibre
  • Licuar todo, servir y decorar

El energizante

Ingredientes y preparación:

  • 1/2 banano
  • 1/2 taza de papaya
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 taza de jugo de vegetales Kerns
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • Endulzar al gusto con miel de agave
  • Licuar todo, servir y decorar

Isabel Cisneros